domingo, 22 de novembro de 2009

BERINJELA RECHEADA COM PRESUNTO




Ingredientes:
2 berinjelas grandes
suco de 1 limão
6 colheres (sopa) de azeite
1 cebola picada
3 dentes de alho em lâminas
2 tomates bem maduros picados
250gr de presunto picadinho em cubinhos
azeitonas pretas
cheiro verde a gosto
3 colheres (sopa) de farinha de rosca
1 xícara (chá) de queijo ralado
sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo:
Lave as berinjelas, seque-as com papel toalha, retire as pontas e corte ao meio no sentido do comprimento.
Coloque-as numa peneira ou escorredor, regue-as com o suco de limão e polvilhe com sal. Encaixe a peneira ou o escorredor em uma panela e pressione as berinjelas com um prato raso.
Deixe descansando por 15 minutos.
Em seguida, lave as berinjelas e retire a polpa com uma colher.
Pique a polpa e reserve.

Numa panela, aqueça o azeite, doure a cebola e o alho, junte o presunto, refogue. Junte o tomate e o cheiro verde, as azeitonas tempere com sal e pimenta, e deixe até formar um molhinho, se precisar, pode colocar um pouquinho de água.
Deixe apurar bem.
Coloque a farinha de rosca, misture bem.
Coloque as berinjelas num refratário, recheie com o refogado de presunto, polvilhe queijo ralado.
Leve ao forno para gratinar.

Obs.: eu costumo colocar 1/2 dedo de água salgada na assadeira, para a berinjela cozinhar mais rápido.

BERINGELAS


Descasque as beringelas cortando primeiro o caule e folhas e puxando a pele no sentido do comprimento. Utilize única e exclusivamente facas em aço inoxidável, caso contrário a tendência já acentuada para oxidar será potenciada.

CENOURAS:


Lave as cenouras (caso estejam muito sujas, lave com o auxílio de uma escova); corte as duas extremidades de cada cenoura (é lá que se concentram os químicos e pesticidas) e, com o auxílio de uma faca de cozinha pequena e afiada, vá raspando a cenoura, até eliminar toda a pele (NUNCA corte a pele de uma cenoura como corta, por exemplo, frutas, pois irá desperdiçar boa parte da cenoura).
Já existem à venda no mercado práticos descascadores de legumes (manuais e eléctricos); lave novamente as cenouras, para eliminar quaisquer resquícios de sujidade.

TOMATES


Há duas formas de descascar facilmente os tomates, sem que estes se desfaçam e sem desperdiçar a sua polpa: quer seja no micro-ondas, que no fogão tradicional, coloque água num recipiente deite lá para dentro os tomates (no caso do fogão, deve deixar ferver a água antes de colocar lá dentro os tomates).
Aqueça na potência máxima durante 1 minuto ou até que as peles se soltem.
Passe-os imediatamente por água fria, escorra e retire assim facilmente as peles.

AMEIXAS


para descascar, mergulhe-as uma a uma em água quente e dê-hes um golpe em cruz, no sentido oposto ao do caule, retirando a pele imediatamente a seguir, puxando a pele a partir do centro da cruz, com a ajuda de uma faca pequena.

PEPINO


Uma forma rápida de retirar o sabor amargo, característico de pepino, é mergulhá-lo sem casca, num prato com leite e um pouco de açúcar. Depois, corte em rodelas tempere a gosto e utilize.

ALFACE


Se a alface estiver murcha, coloque-a de molho e acrescente-lhe algumas gotas de limão ou de vinagre. Seguidamente, seque as folhas com um pano de cozinha limpo, ou papel absorvente, tendo o cuidado de não ferir as folhas. Disponha-as num saco de plástico e guarde no frigorífico, por cerca de 30 minutos, ou o tempo suficiente para as folhas ficarem rijinhas.

SALADA DE LAGOSTA


1 lagosta com 1 kg
azeite
vinagre
4 ovos
500 grs de batatas

Preparação:
Coze-se a lagosta em água temperada com sal grosso cerca de 20 minutos.
Cozem-se as batatas juntamente com os ovos.
Depois da lagosta cozida tira-se a casca e a tripa do dorso e corta-se aos bocados. Pelam-se as batatas, tiram-se a casca aos ovos e cortam-se às rodelas.
Põe-se tudo numa saladeira às camadas e tempera-se com azeite e vinagre e sal, se necessário.
Sirva fresca

CARNE DE CABRA


Ingredientes:

Costelas de cabra;
Banha de cabra (unto)
Cebola e sal

Preparo:
Corte a carne de cabra em pedaços e tempere com sal.
Corte a cebola em rodelas, grelhe as costelas na braza, a fogo brando, juntamente com as rodelas de cebola e o unto (gordura de cabra).
Sirva quente.

Fula


Ingredientes:

Farinha de mandioca seca;
Carne de vaca;
Óleo de palma;
Mancarra ralada;
Folha de tomate;
Tomate, netetu, malagueta e sal

Modo de preparo:
Corte a carne de vaca em pedaços e tempere com sal e alho, junte folha de tomate e leve a cozer em lume brando.
Quando estiver bem cozida, rectifique os temperos, adiccionando um pouco de sal e malagueta a gosto. Adicione o óleo de palma.
Pile a mandioca seca, peneire até obter uma farinha branca e fina.
Misture com um pouco de água e cozinhe em banho-maria.
Quando estiver pronto, sirva com o caldo de carne e óleo de palma.

Frango Cafrial à Zambeziana


Ingredientes:

1 frango médio
1 côco ralado
8 dentes de alho
1 folha de louro
Sal a gosto

Modo de Preparar
Limpe bem o frango e deixe escorrer num passador.
Rale o côco para dentro de uma bacia plástica e, depois de ralado deite meia xicara de chá de água quente e meia de água fria, mexa muito bem com as mãos até ficar um leite mais ao menos cremoso, deixe arrefecer, enquanto pila o alho e o sal.
Para temperar o frango, ponha-o num tabuleiro e tempere com o preparado e a folha de louro.
Uns minutos depois deite meia quantidade do leite do côco, fica a marinar por meia hora.
À parte, numa tijelinha junte o resto do leite de côco e um pouco de azeite.
Este frango é assado na brasa e de vez em quando, com uma pena de galinha vá borrifando o preparado de leite e azeite sobre o frango até estar pronto para servir.
Nota: O preparado de leite de côco e azeite é para que na altura de assar o frango na brasa a pele fique mais estaladiça.

Caril de Caranguejo


Ingredientes:

2 Kg de caranguejo
4 tomates médios pelados
2 cebolas médias picadas
4 dentes de alho picados; 2 folhas de louro
6 cravinhos da Índia
1 porção de gengibre
3 colheres de sopa cheias de óleo de amendoim
1 coco ralado misturado com uma colher cheia de tamarindo esmigalhado.
Junta-se a essa mistura um litro e meio de água a ferver e coa-se num pano para uma tigela
2 colheres de sopa bem cheias de pó de caril
sal (a gosto)
1 colher de chá cheia de tamarindo.

Modo de Preparar
Lava-se, limpa-se e parte-se o caranguejo. Numa panela juntam-se o tomate, a cebola, alho, louro, cravinho, gengibre e óleo.
Põe-se tudo a refogar muito bem, juntamente com pequenas porções de água a ferver. Depois de cozido, junta-se a têmpera e um pouco de leite de coco.
Deixa-se cozer muito bem a têmpera, acrescentando-se leite de coco sempre que necessário. Depois deita-se o caranguejo, e deixa-se ferver em lume brando, acrescentando-se o resto do leite de coco até ficar um molho grosso e bem apurado. Serve-se com arroz branco solto ou com arroz cozido em água do leite de coco.

CALULU (receita alternativa)

Ingredientes

500 grs de camarão descascado
1 dl de óleo-de-palma
1 kg de garoupa
5 quiabos
2 tomates maduros
2 beringelas
1 raminho de manjerona
sal a gosto.
1 folha de louro
piripiri a gosto.
2 cebolas
20 grs de farinha

Modo de Preparar Folhas

COUVE, agrião, pimenta, folha de ponto, folha de tartaruga, folha de libô, d´água, ton fonso, cunda mina, macumbi (tenrinha), figo tôdô (tenrinha), figo porco (tenrinha), goiaba (tenrinha),folha tótóú (tenrinha), bujíbují (tenrinha).

Peixe diversos defumados:

camarão, voador placá, fulu-fulu, bonito, andala, carne fumada (típicos da zona).

Óleo de palma, (azeite dédem) fruta -pão, farinha de mandioca, ossame, pau pimenta, quiabo, maquêquê, tempero, cebola , folha de louro, tomate, malagueta, mosquito e beringela.

Lava-se muito bem a Bagatela ou uma panela com tampa.

Lavam-se as folhas, tritura-se e coloca-se na Panela.

Prepara-se o peixe fumado e seco ou carne e coloca-se também na Panela.
Depois das folhas cozidas acrescenta-se o quiabo, o tomate, o pau pimenta, o óssame, a cebola, alho, folha de louro, fruta pão descascada e cortadas em fatias.
O óleo de palma e a maquêquê descascada pode-se pôr no principio ou no meio da fervura.
Depois da fruta bem cozida, ela deve ser retida da panela para ser triturada ou pisada numa gamela ou num pilão.

Acrescenta-se a quantidade de água necessária, no caso de ser peixe seco com ossos põe-se desde o inicio.

Depois de tudo bem cozido volta-se a colocar a fruta já pisada para engrossar o Calulu. Depois de engrossado põe-se a malagueta, o tempero, a cebola e a casca de pau pimenta previamente pisados em conjunto deixando ferver; espalha-se um pouco de farinha de mandioca.

Deixa-se a ferver durante 1 hora tendo-se o cuidado de ir provando. O sal deve ser posto à medida, qb.

CALULU DE PEIXE ( à mode de São Tomé)


Ingredientes

500 grs de camarão descascado
1 dl de óleo-de-palma
1 kg de garoupa
5 quiabos
2 tomates maduros
2 beringelas
1 raminho de manjerona
sal a gosto.
1 folha de louro
piripiri a gosto.
2 cebolas
20 grs de farinha

Modo de Preparar

Depois do peixe arranjado e lavado, corta-se às postas não muito finas.

Leva-se um tacho ao lume com a cebola picada, a beringela descascada e cortada às rodelas, o tomate sem peles nem sementes e picado, os quiabos cortados ao meio, piripri pisado, o molhinho de manjerona, a folha de louro, o peixe e os camarões.

Tape o tacho e deixe ferver um pouco.

A seguir adiciona-se água a cobrir e deixa-se cozer.

Quase no fim da cozedura, mistura-se a farinha desfeita num pouco de água, junta-se esta mistura ao preparado, agita-se o tacho para misturar e deixa-se engrossar o molho.
Sirva acompanhado com Angu de Banana

O calulu de peixe é preparado numa panela, na qual se intercalam camadas de peixe seco e de peixe fresco, com os demais ingredientes. É cozido em lume médio e servido com funge e feijão com oléo de palma. Em São Tomé e Príncipe, o calulu de peixe pode ser preparado também com camarão.

O calulu de carne é preparado com carne seca previamente demolhada.
É também cozido em lume médio e servido com funge e feijão com oléo de palma.)(ANGOLA)
Pesquisas mostram as propriedades medicinais e antioxidantes da erva, que pode até servir como um escudo contra úlceras
Além de facilitar o processo digestivo, a erva é capaz de inibir a ação de bactérias responsáveis por inflamações e é boa para ativar a circulação.

Aliás, antioxidante é o que não falta no alecrim.
A nutricionista Ana Mara de Oliveira, da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo, descobriu que a planta substâncias como ácido carnósico, carnosol, ácido rosmarínico, ácido caféico e éster do ácido hidroxicinâmico.
Esse grupo é capaz de combater moléculas que causam estragos celulares, sendo o estopim para o envelhecimento precoce.

Na Alemanha, por exemplo, a planta é utilizada para conservar produtos alimentícios, em vez dos conservantes sintéticos.
A erva não só combate a oxidação da comida como ajuda a eliminar germes dos alimentos.
Partes usadas: as folhas servem para o preparo do chá e como tempero

Como funciona: alivia problemas digestivos, cólicas menstruais e dores articulares, melhora a circulação e tem efeito diurético.
também funciona como analgésico, antidepressivo e descongestionante.

Atenção
Os remédios à base de alecrim (Rosmarinus officinalis) não são indicados para gestantes por serem considerados abortivos.
Também conhecido como rosmaninho, não tem nada a ver com o alecrim-do-campo (Baccharis dracun- culifoliaI), a popular vassourinha.

Erva multiuso
- A tintura de alecrim diluída na banheira serve para espantar a depressão, mas não deve ser usada por hipertensos.
Se aplicada depois do banho, diretamente na pele, ativa a circulação.

- As folhas do alecrim não são apenas digestivas – também aliviam dores, tanto as de cabeça como as articulares.
No primeiro caso, use em infusões.
No segundo, aproveite o chá para fazer compressas.
Contra cólicas menstruais, o chá quente é um bálsamo.

- O chá frio de alecrim dá mais brilho aos cabelos. Deve ser aplicado depois do xampu e da última enxaguada do condicionador.

- O óleo essencial do alecrim já é um velho conhecido dos aromaterapeutas por seu poder estimulante. Despeje 5 gotas do produto em escalda-pés.
Para ativar a circulação, faça massagens vigorosas nas pernas e nos braços, usando 4 gotas desse óleo essencial em 100 ml de óleo de sementes de uva ou de amêndoas.

- Na culinária, acrescente o tempero após o cozimento.
Assim os compostos benéficos não se vão com o calor.

Masu no age-ni – berinjelas ao molho de gengibre

Ingredientes:
4 berinjelas médias
8 pimentões pequenos verdes
3 pimentas vermelhas picantes ou secas
1 e ½ xícara de caldo dashi (*veja abaixo)
2 colheres (sopa) de açúcar
3 colheres (sopa) de molho de soja
1 ½ colher (sopa) de mirin (*veja abaixo)
óleo vegetal para fritura

Como fazer:
Retire as cascas das berinjelas e corte-as ao meio no sentido do comprimento. Depois faça 3 ou 4 incisões ligeiras em sentido oblíquo.
Corte os pimentões e as pimentas vermelhas em 3 pedaços.
Coloque duas colheres de sopa de óleo vegetal em uma caçarola, frite em fogo alto até dourar, primeiro as berinjelas, depois os pimentões e as pimentas.
Retire-os da fritura e reserve.
Em outra caçarola, junte o caldo dashi, o açúcar, o molho de soja e o mirin.
Deixe esquentar e junte os pimentões verdes, as pimentas e as berinjelas, deixando cozinhar por mais 2 minutos.

Sirva em pequenos pratos regados com o molho e salpicados com gengibre.

Sopa de Lentilha


Ingredientes

1/2 kg de lentilha
1/2 litro de água
1/2 xícara (chá) de azeite
5 dentes de alho picados
2 cebolas picadas
2 tabletes de caldo de carne
100g de bacon picado
Sal
Pimenta
Cheiro verde

Modo de Preparo

Numa vasilha, coloque a lentilha e cubra com água.
O ideal é que a lentilha fique de molho por 24 horas, mas se você tiver pressa

deixe por 3 horas (no mínimo).
Coloque numa panela para cozinhar, sem os temperos, por aproximadamente 40 minutos. Experimente o ponto e se quiser uma consistência mais macia deixe cozinhar um pouco mais.
Quando a lentilha estiver quase pronta, prepare o tempero.
Pegue uma panela e coloque o azeite, o bacon e deixe dourar.
Coloque a cebola, depois o alho e os cubos de carne amassados.
Deixe apurar.
Acrescente o tempero na lentilha cozida e misture bem.
Se quiser,coloque pimenta do reino a gosto e deixe por mais alguns minutos
para que a lentilha pegue o sabor do tempero.
Prove o sal e, para terminar, acrescente o cheiro verde.

Frango com leite de coco, limão, gengibre e capim-santo


Ingredientes

1 kg de frango com osso, em pedaços e sem pele
1 colher (sopa) de suco de limão
1 colher (sopa) de suco de limão
2 colheres (sopa) de azeite de oliva
2 colheres (sopa) de gengibre
2 dentes de alho picados
400 ml de leite de coco
700 ml de caldo de galinha (se for usar cubo, dissolva apenas 1)
1 xícara (chá) de folhas capim-santo ou de erva-cidreira
raspas de 1 limão
1 colher (sopa) de cebolinha cortada
sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

1. Numa tigela, tempere o frango com uma pitada de sal, pimenta-do-reino e o suco de limão.

2. Leve uma panela média com o azeite ao fogo médio.
Quando esquentar, junte o gengibre e refogue por 2 minutos.
Em seguida, misture o alho e refogue por 2 minutos.
Aumente o fogo, coloque os pedaços de frango e doure-os por cerca de 5 minutos.

3. Acrescente o leite de coco, o caldo e as folhas de capim-santo ou de erva-cidreira.
Quando ferver, abaixe o fogo e tampe a panela.
Deixe cozinhar por 25 minutos.

4. Retire os pedaços de frango da panela e transfira-os para um prato.
Por uma peneira, passe o molho que ficou na panela.
Volte o frango e o molho para a panela e leve ao fogo médio.
Junte as raspas de limão e a cebolinha.
Quando ferver, desligue.
Sirva a seguir.

Cocada


Ingredientes

400 g de coco fresco ralado grosso
2 1/2 xícaras (chá) de açúcar
1 1/2 xícara (chá) de água
1/4 xícara (chá) de leite condensado
óleo de canola para untar

Modo de Preparo

1. Unte uma assadeira grande com óleo.
Reserve.

2. Numa panela, dissolva completamente o açúcar na água antes de levar ao fogo. Depois que o açúcar estiver dissolvido, leve a panela ao fogo médio.
Quando ferver, não mexa mais a calda e passe um pincel com água na borda da panela, para retirar os cristais que se formam.
Deixe cozinhar até a calda ficar em ponto de fio médio.

3. Adicione o coco ralado na panela com a calda e misture bem com uma colher.
A seguir, junte o leite condensado e continue mexendo até que a mistura comece a desprender do fundo da panela.
Desligue o fogo.

4. Com uma colher de sopa, distribua colheradas de cocada sobre a assadeira untada. Deixe a cocada endurecer um pouco.

5. Com a ajuda de uma espátula, retire as cocadas da assadeira e transfira para um prato.
Sirva fria.

Dica

Se quiser guardar a cocada, deixe esfriar bem e armazene em um recipiente com tampa.

massa de macarrão caseiro.

Aqui está uma receita de massa de macarrão caseiro.
O bom é que dá pra fazer pequenas alterações na massa para ficar ao seu gosto.


Ingredientes
500g de farinha de trigo
5 ovos
1/2 xícara (café) de óleo
2 colheres (sobremesa) de sal
trigo para polvilhar

Preparo
Coloque o trigo em uma superfície lisa e faça um buraco no meio.
Coloque os ovos, o óleo e o sal e misture bem e sove até a massa ficar homogênea.
Deixe descansar por 1 hora.
Divida a massa em 4 partes.
Abra a massa com um rolo sempre polvilhando a farinha de trigo para não grudar.
Deixe a massa esticada descansar por 1 hora para secar.
Em seguida enrole como um rocambole e com uma faca bem afiada corte na largura desejada (talharim, espaguete ou espaghetini, lasanha, etc).
Com a massa já cortada, salpique mais farinha de trigo e vá desenrolando o macarrão. Deixe secar por mais 1 hora.

Cozinhe em 5 litros de água fervente, com um fio de óleo e sal à gosto.
Cozinhe em partes, não coloque todo de uma vez só.
O macarrão caseiro cozinha mais rápido que o macarrão industrializado.
O macarrão estará cozido quando subir à superfície (igual nhoque).

Para variar, você pode colocar algumas ervas no macarrão, fazer da sua forma.

Pé-de-moleque


Ingredientes:

1 xícara (chá) de açúcar

1 xícara (chá) de amendoim , torrado e sem pele

1 lata de Leite Moça

Modo de Preparo:

Leve ao fogo baixo o açúcar e o amendoim, mexendo sempre até o açúcar caramelizar, sem deixar escurecer.
Adicione o Leite Moça em fio e mexa com colher de cabo longo, por cerca de 15 minutos ou até a massa se desprender do fundo da panela.
Unte uma superfície lisa – mármore ou assadeira com manteiga, despeje a mistura e nivele com a ajuda de uma espátula ou rolo de massa.
Deixe esfriar e corte em losangos.

Dica:

Se quiser um pé-de-moleque de consistência mais suave, junte ao amendoim caramelado uma xícara (chá) de leite.
Mexa bem, até os grumos de açúcar se diluírem por completo.
Junte então o Leite Moça e continue a receita acima.
O pé-de-moleque só vai dar corte depois de algumas horas do preparo.
Uma vez que o caramelo é muito quente, utilize uma colher de material que suporte altas temperaturas.

Salada de soba


Serve 6 pessoas
Preparo 10 minutos
Cozimento de 6 a 8 minutos

O macarrão soba é rico em um potente antioxidante chamado rutina, capaz de melhorar a circulação e evitar que o colesterol LDL entupa as veias sanguíneas.
Você é intolerante a trigo?
O soba, feito com farinha de trigosarraceno, sem glúten, desce sem ser percebido pelo estômago.
E pode fazer barulho ao sugar o macarrão, pois no Japão isso é uma atitude educada.


Existem outras razões, além do “É delicioso”, para conhecer a culinária japonesa, dita como a dieta para a longevidade.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a estimativa de vida da mulher no Japão é de 86 anos, a mais elevada do mundo.
A da brasileira é de 72,7, segundo pesquisa do IBGE.
É bem provável que a alimentação tenha grande interferência sobre esses números. Quer seguir a receita oriental para ganhar alguns anos de vida?

230 g de soba noodles
1 copo de edamame (soja verde), cozido com água e sal a gosto por cerca de 10 minutos
1 ½ copo de cenoura fatiada finamente
1 ½ cebola cortada em tiras finas
½ copo de hortelã fresca picada
1 laranja grande
2 colheres (sopa) de missô branco*
3 colheres (sopa) de óleo de gergelim
2 colheres (sopa) de shoyu light (redução de sódio)
½ colher (chá) de pimenta vermelha em flocos socada
1 pitada de sal

Ferva água (5 a 6 litros) em uma panela grande.
Adicione os noodles e o edamame e cozinhe por 6 minutos.
Passe para o escorredor e enxágue com água gelada.
Leve a massa para a travessa.
Acrescente a cenoura, a cebola e a hortelã; mexa e reserve.
Com o auxílio de um ralador bem fino, raspe a casca da laranja, sem chegar à parte branca, até formar meia colher de sopa.
Esprema a laranja até obter 3 colheres (sopa) de suco.
Misture tudo em um pequeno recipiente e adicione o restante dos ingredientes. Despeje o molho em cima dos noodles.
Mexa e leve à geladeira por 30 minutos para que o sabor penetre na mistura.
Sirva frio ou ao natural.

Por Porção 268 cal 9 g gorduras totais (1,1 g gordura saturada), 513 mg sódio, 36 g carboidratos, 4 g fibras, 10 g proteínas.

FRANGO AO MOLHO VERDE


Ingredientes:

meio quilo de filé de frango cortado em bifes médios
1 dente de alho espremido
1 colher (chá) de gengibre ralado
meia xícara (chá) de cheiro-verde picado
meia xícara (chá) de maionese HELLMANN'S

Para untar:
óleo

Para cobrir:
papel alumínio

Modo de preparo:

1 - Pré-aqueça o forno em temperatura média (180ºC).
2 - Unte uma assadeira retangular média (33 x 23 cm).
Reserve.
3 - Em uma tigela média, misture o frango, o alho, o gengibre e uma colher (sopa) de maionese HELLMANN'S.
Coloque na assadeira reservada, cubra com papel alumínio e leve ao forno por 30 minutos.
Retire o papel alumínio e deixe por mais 10 minutos ou até dourar.
Reserve.
4 - Bata no liquidificador o cheiro-verde com a água.
Coloque em uma panela pequena, junte o restante da maionese HELLMANN'S misture e aqueça em fogo médio, mexendo sempre.
Cubra os filés reservados e sirva em seguida.

VARIAÇÃO:
Se preferir misture ao cheiro-verde 4 folhas de manjericão.

DICA:
Se preferir substitua o gengibre fresco por gengibre em pó.

Rendimento: 4 porções
Tempo de preparo: 20 minutos
Tempo de forno: 40 minutos
Tempo total: 1 hora

Como fazer Pacote de Tofu


ngredientes:

Quatro folhas de acelga,
Oito folhas de cebolinha verde,
Uma batata doce média,
Sem casca e picada,
Cento e cinqüenta gramas de tofu picado,
Duas colheres de sopa de azeite,
Uma colher de chá de sal,
Oito colheres de sopa de purê de tomate amarelo.

Preparo:

Cozinhe por trinta segundos a acelga sem os talos e quatro folhas de cebolinha, numa panela com água fervente.
Escorra e reserve.
Cozinhe a batata doce até amaciar.
Escorra a água e junte o tofu, a sobra da cebolinha, metade do azeite e sal.
Refogue por dois minutos.
Distribua nas folhas de acelga e feche formando um pacote.
Amarre com a cebolinha escaldada.
Regue com a sobra do azeite.
Sirva com purê de tomate amarelo.

Como fazer Compota de Abacaxi P/ DIABETICOS


Você irá precisar de:

Sete fatias de abacaxi,
Um litro d’água,
Adoçante.

Retire o miolo das fatias e corte em pequenos pedaços.
Ferva o abacaxi em metade da água, e escorra.
Cozinhe com a outra metade da água até o abacaxi ficar macio.
Junte adoçante a gosto quando esfriar.

Rene seis porções.

Calorias: 273Kcal
Proteínas: 5g
Carboidratos: 73g
Lipídios: 0.

DICAS DE CULINARIA

Afiando as pás do liquidificador

Quando usar ovos, lave as cascas, coloque dentro do liquidificador e triture. As pás ficam bem afiadas.

Panelas queimadas

Para limpar a panela queimada, salpique bicarbonato de sódio e jogue um pouco de água. Depois de algumas horas, lave normalmente. O queimado sai fácil. Caso a comida tenha grudado, encha a panela com água quente e duas colheres (sopa) de sal ou bicarbonato. Deixe algum tempo e lave normalmente. Fica como nova!

Cozinha sem cheiro de fritura

Para a cozinha não ficar com cheiro de frituras, coloque em uma panela destampada 6 cravos e 1 colher de sopa de canela em pó, adicione água e deixe ferver.
O ambiente fica bem perfumado!

Ralador limpo

Antes de começar a usar o ralador, de uma pincelada nele com algumas gotas de óleo comum de cozinha. Dessa forma, o queijo não adere à superfície do utensílio, evitando aqueles pedacinhos do queijo perdidos nos buraquinhos, o que facilita a limpeza.

Para as frituras ficarem mais sequinhas

Depois de fritar coxinhas, bolinhos de queijo ou qualquer outro salgadinho, coloque em uma fôrma e leve para dourar na temperatura baixa.
Desta forma, fica mais crocante e o excesso de gordura é absorvido.

Pelar um tomate inteiro

Existem varias formas de pelar (descascar) um tomate inteiro, esta é a minha opção.
Com a lamina de uma faca bem afiada faça cortes ao comprido do tomate, como se fossem gomos de laranja mas somente á superficie da pele.
Coloque-os de seguida numa panela com agua fervente e poderá ver a pele a enrolar de imediato e a desprender-se do tomate, retire os tomates da agua quente e coloque-os de novo em agua, mas desta vez bastante fria para que o calor não os cozinhe.

Comida queimada

Muitas vezes ao aquecer comida ou em determinados pratos, a comida pega ao fundo do panela. Mexer para despegar do fundo da panela não é a solução pois o sabor a queimado espalhar-se-á por toda a comida...
O truque é não mexer mais e virar toda a comida boa para uma panela limpa e previamente aquecida e finalizar a cozedura. Perde-se alguma quantidade mas toda a comida queimada ficará agarrada á primeira panela, não libertando sabor desagradavel para o segundo.

Para não grudar peixes na grelha quando assá-los de brasa

Lave bem a grelha, e depois deixe-a no calor da brasa por cerca de 10 minutos.

Café especial

Café com chocolate:
Para dar um sabor especial ao cafezinho coloque no filtro, junto com o pó, uma colher pequena de achocolatado. Não exagere na quantidade. Fica suave e dá um gostinho todo especial.
Café com leite:
Para um delicioso café da manhã, coloque um pouco de leite condensado numa xícara, adicione um pouquinho de café solúvel e água quente. Misture tudo e saboreie esta delícia junto com pães, bolos ou biscoitos.
Café sempre quente:
Para o café ficar quente por mais tempo na garrafa térmica é muito simples. Coloque a água para ferver. Assim que começar a levantar fervura, lave a garrafa térmica em água corrente, despeje a água quente dentro e feche bem. Em seguida, faça o café. Assim que estiver pronto, retire a água e coloque o café.

Quando o fermento acaba....

O bicarbonato de sódio substitui o fermento.
Para fazer um bolo e o fermento acabou, adicione a mesma quantidade de bicarbonato de sódio.

terça-feira, 10 de novembro de 2009

Frango Grelhado(libanes)Lebanese Shish Taouk


1 GALINHA GRANDE OU FRANGO
1 Um pouco FAGE de (Yogurt Grego)
2 limões, suco
1 pouco de azeite Virgem Extra
Um punhado de hortelã fresca picada, orégano e tomilho , e um pouco de orégano seco
3 dentes de alho picados
Sal e pimenta a gosto
modo de fazer

Misture bem, marinar por 3-4 horas ou durante a noite na geladeira em um saco de freezer ou recipiente grande.
assar no forno.
ou no Grill

SUCO DE ABACAXI COM MAÇÃ


INGREDIENTES
casca de 1 abacaxi
miolo de 4 maçãs
açúcar a gosto
água

MODO DE PREPARO

Lave a casca do abacaxi.
Coloque em uma panela com a água e leve ao fogo até ferver.
Desligue e coe.
Deixe esfriar e bata no liquidificador com os miolos das maçãs e o açúcar.
Coe e sirva gelado.

RENDIMENTO: 10 porções
VALOR CALÓRICO DA PORÇÃO: 91,19 Kcal

MAÇÃ ROMEU E JULIETA - FINAL DE ANO


INGREDIENTES
4 maçãs pequenas
80 g de goiabada cascão
60 g de queijo meia cura
açúcar a gosto
canela em pó a gosto

Calda
500 g de açúcar
500 ml de água
2 paus de canela

MODO DE PREPARO

Lave as maçãs em água corrente.
Retire a tampa da maçã e reserve.
Com o auxílio de uma colher, retire o miolo da maçã e reserve para o suco.
Recheie as maçãs com a goiabada e o queijo.
Polvilhe com um pouco de açúcar e canela, tampe-as e leve ao forno pré-aquecido a 180º C por 10 minutos.
Reserve.

Calda
Em uma panela, leve ao fogo o açúcar, a água e o pau de canela.
Cozinhe até atingir o ponto de fio. Sirva as maçãs regadas com a calda

RENDIMENTO: 8 porções
VALOR CALÓRICO DA PORÇÃO: 328,69 Kcal

Pão Polones


Ingredientes:

5 grs de fermento seco para pão (à venda nos supermercados)
1 xícara (chá) de água morna
1kg de farinha de trigo
3 ovos
4 gemas
2 claras
1 xícara (chá) + 2 colheres (sopa) de açúcar
220grs de manteiga derretida
1 colher (sopa) de raspas de laranja
2 xícaras (chá) de leite
1 1/2 xícara (chá) de passas

Modo de Preparo

1. Dissolva o fermento na água.
2. Deixe descansar por 10 minutos.
3. Junte 2 copos de farinha, os ovos, as gemas, o açúcar, o leite morno e as raspas de laranja.
4. Misture bem.
5. Adicione a farinha restante aos poucos até ficar homogêneo.
6. Sove a massa por aproximadamente 5 minutos.
7. Abra a massa com as mãos e espalhe 1/3 de copo de manteiga na massa de pão.
8. Amasse delicadamente até incorporar toda a manteiga.
9. Repita a operação mais duas vezes.
10. Use o mesmo método com as passas.
11. Ponha a massa em uma tigela grande untada e gire-a para untá-la em toda a superfície.
12. Deixe descansar coberta com um pano até dobrar de volume.
13. Devolva a massa para a superfície enfarinhada e divida em duas partes iguais.
14. Transfira cada uma para uma forma de bolo inglês untada e deixe descansar novamente por 30 minutos.
15. Pincele com as claras ligeiramente batidas e asse em forno médio pré aquecido, até dourar.

Receita de Irish Mom Brown Bread Pão integral Irlandês


Ingredientes

3 xíc. de trigo integral (usei Centeio pois era o que tinha em casa)
1 xíc. de trigo branco
uma pitada de sal (usei 1 colher chá)
1 colher chá de bicarbonato de sódio
1 ¾ xíc. de buttermilk *
110g manteiga (usei sem sal)
1 ovo

Modo de Preparo

1. Derreta a manteiga em fogo baixo.
2. Numa tigela media bata o ovo e vá incorporando o buttermilk
3. . Misture a manteiga.
4. Em outra tigela peneire e misture os ingredients secos o melhor que puder e agregue a mistura de buttermilk.
5. A mistura deve ser mole, algo como uma massa de brownie.
6. Se estiver muito dura vá colocando um pouco mais de buttermilk até atingir a consistência correta.
7. Asse em forma untada em forno médio por aproximadamente 50 minutos
8. Ao bater com os nós dos dedos na parte de baixo do pão o som deve ser oco.
9. Cuidado para não tirar o pão do forno antes do tempo ou o meio ficará cru.

Pãozinho de gergelim


Ingredientes
1 CS de tahine
50 ml de água
50 ml de óleo
250 ml de leite de aveia
250 g de polvilho doce
250 g de polvilho azedo
1/2 colher de sobremesa de sal marinho
1 CS de shoyu
3 ovos caipira
35 g de gergelim torrado branco
35 g de gergelim torrado preto

Como fazer

Leve todos os líquidos, com o sal, para ferver.

Espere esfriar e misture com os polvilhos.
Se a massa ficar muito dura, acrescente água.

Coloque os ovos batidos, um a um e misture bem após cada adição.

Por último, coloque o gergelim, misturando novamente.

Forme bolinhas, untando a mão para não grudar.

Asse em forno préaquecido, a 200 graus, por 20 minutos.

Retire os pãezinhos quando estiverem levemente dourados.

segunda-feira, 9 de novembro de 2009

Arroz à Piamontese com Medalhão de Frango ao Molho Madeira


Ingredientes p/ Arroz à Piamontese
- 2 xic. de arroz branco ou parbolizado
- 1 dente de alho amassado
- 1 colher de sopa de óleo
- sal à gosto
- água quente suficiente para cozinhar o arroz
- 1 lata ou caixinha de creme de leite
- 1 copo de requeijão
- 1 colher de chá de curry
- 100 gr. de mussarela ralada ou queijo parmesão ralado

Ingredientes p/ Medalhão de Frango
- 6 medalhões de frango ou carne (fácil de encontrar nos supermercados, eles vêm embalados, congelados e já envoltos no bacon.
- óleo suficiente para fritá-los
- 1 caixinha de molho madeira

Modo de Preparo

Arroz à Piamontese: em uma panela, coloque o óleo e o alho para dourar. Após, acrescente o arroz e mexa por uns 5 min antes de colocar a água quente suficiente para cobri-lo.
Deixe-o cozinhar até a água reduzir de volume, ocasião em que acrescentará mais um pouco de água quente suficiente para cobri-lo novamente. Apague o fogo antes mesmo da água secar por completo.
Verifique, neste momento, se o arroz já está cozido. Se não estiver, acrescente mais um pouco de água quente e deixe-o cozinhando mais um pouquinho.
O importante é não deixar a água secar por completo.
Com o fogo apagado, acrescente o creme de leite, o requeijão e o curry, mexendo sempre.
Próximo de servir o prato, ligue o fogo novamente e acrescente a mussarela ou o parmesão (eu prefiro mussarela), mexendo sempre até derreter por completo. Sirva logo em seguida.

Medalhão de Frango ao Molho Madeira: em uma panela funda, coloque o óleo e aqueça-o. Quando o óleo estiver bem quente, coloque o medalhão para dourar
Retire-o e o coloque em uma folha de papel toalha para retirar o excesso de óleo.
Em uma outra panela, coloque o molho madeira para esquentar e quando aquecido, acrescente os medalhões já dourados.
Prontinho!!

Arroz à Piamontês


½ kg de arroz cozido, 50 gr. de champignon fatiado, 100 gr. de queijo catupiry ou mussarela, ½ lata creme de leite com soro, 2 colheres sopa de manteiga, 1 cebola média ralada, 1 tablete de caldo de galinha.

Como fazer
Refogar a cebola na manteiga sem deixar escurecer e juntar o arroz, refogando mais. Adicionar o caldo de frango, sal e deixar cozinhar até o arroz ficar bem macio, quase mole. Juntar ao arroz o champignon, o creme de leite e o queijo cortado em cubinho, ou fatiado, pouco antes de servir.
Esquentar ligeiramente.

Bacalhau Recheado

1 kg e 300 gr. de lombo de bacalhau cortado em dois pedaços, imensos em água durante 36 horas e conservado na geladeira
Para o molho: 4 colheres sopa de azeite, 3 cebolas picadas, 4 dentes de alho amassados, 1 talo de salsão branco cortado fininho, 600 gr
amarão limpo, 400 gr. tomate sem pele e sem sementes, bem picados, 1 xícara chá de água, limão, sal, salsa, coentro e cebolinho picados.

Como fazer
Refogar o camarão e misturar com o molho.
Para a cobertura: 1 kg de batatas cozidas e amassadas, creme de leite suficiente para amolecer as batatas, 1 pitada de sal, 50 gr.
Queijo ralado.
Rechear o bacalhau, cobrir com o camarão refogado, deixando ficar sem água e, em seguida, cobrir com o purê de batatas.
Regar com azeite e levar ao forno até dourar

Bacalhau delícia



Ingredientes

2kg de bacalhau
4 colheres (sopa) de azeite para untar
3 batatas em rodelas
1 cebola grande cortada em rodelas
1/2 xícara (chá) de azeitonas pretas picadas
1 e 1/2 xícara (chá) de azeite de oliva
6 dentes de alho inteiros
Pimenta-do-reino e sal a gosto
1 pimentão verde em tiras
4 ovos cozidos inteiros
2 tomates cortados em rodelas finas

Modo de Preparo


Deixe o bacalhau de molho por 24h, trocando a água por três vezes para retirar o sal.
Limpe-o retirando a pele e as espinhas e desfie em lascas grandes.
Unte uma panela com o azeite, coloque metade do bacalhau, metade do tomate, metade das batatas, metade da cebola e metade das azeitonas.
Repita as camadas com o restante dos ingredientes. Regue com 1 xícara (chá) do azeite, acrescente os dentes de alho, sal e pimenta a gosto, tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por 40 minutos.
Coloque os pimentões e deixe no fogo por mais 20 minutos.
Transfira para uma travessa, enfeite com os ovos cozidos, regue com o restante do azeite e sirva.

Dica: Afervente o bacalhau antes de usá-lo para tirar espinhas e pele mais facilmente.

bolinho de abobora com coco


Ingredientes

1 xícara (chá) de abóbora cozida
1 xícara (chá) de açúcar
2 ovos
2 colheres (sopa) de manteiga
1/2 xícara (chá) de leite
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 xícara (chá) de coco ralado
3 xícaras (chá) de farinha de trigo
Açúcar a gosto para polvilhar

Modo de Preparo


No liqüidificador, bata a abóbora, o açúcar, os ovos, a manteiga, o leite e o fermento. Coloque em uma tigela, misture o coco e a farinha, aos poucos, até que não grude nas mãos e dê para enrolar.
Faça bolinhas e frite em óleo quente por 10 minutos ou até dourar levemente.
Retire do fogo, escorra em papel-toalha e polvilhe com o açúcar.

Croquete de frango com azeitona.Delííícia!!!


ingredientes
colheres (sopa) de manteiga
1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
1 xícara (chá) de leite
2 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
1/3 de xícara (chá) de azeitonas verdes picadinhas
2 colheres (sopa) de cebola ralada
1/3 de xícara (chá) de cheiro-verde picado
1 colher (chá) de suco de limão
1 ovo
Sal e pimenta-do-reino a gosto

Para empanar
Farinha de trigo
2 ovos
Farinha de rosca
Óleo para fritar
Derreta a manteiga em uma panela e acrescente a farinha de trigo, mexendo por 2 minutos.
Aos poucos, adicione o leite, mexendo sempre para não empelotar
Junte o frango, as azeitonas e a cebola e cozinhe por 3 minutos.
Já fora do fogo, junte o cheiro-verde, o suco de limão, o ovo e tempere com sal e pimenta a gosto.
Deixe esfriar.
Modele os croquetes com as mãos e passe-os pela farinha de trigo, em seguida pelos ovos, ligeiramente batidos, e finalmente na farinha de rosca.
Frite em óleo quente até dourar.
Escorra sobre papel absorvente e sirva em seguida.